Per fortuna, solitamente, si può ricorrere ad alcuni semplici rimedi naturali per aiutarli a rilassarsi e ad addormentarsi con più serenità. Scopriamoli insieme:
- Tisane: in commercio esistono varie tisane rilassanti alle erbe o alla camomilla, appositamente formulate per i più piccoli, da bere prima di andare a dormire. O si può chiedere al proprio erborista di fiducia di realizzarne una in base alle proprie necessità. In entrambi i casi, il tepore della bevanda e il benefico effetto rilassante delle erbe, concilieranno il sonno al piccolo. Tra le tisane maggiormente consigliate vi sono quelle a base di melissa, tiglio o malva;
- Essenze naturali: il sistema nervoso dei bambini è molto più sensibile agli stimoli olfattivi di quello degli adulti. Perciò, per aiutare il bambino ad addormentarsi,può essere d’aiuto diffondere nella stanza in cui dorme una delicata essenza di lavanda o di agrumi, basta aggiungerne pochissime gocce in un poco d’acqua all’interno di un diffusore. È importante scegliere oli puri e non profumazioni artificiali e bisogna prestare attenzione a non esagerare con le quantità, per non rischiare di irritare le mucose del bambino. Anche un sacchetto o un piccolo cuscino colmo di fiori essiccati di lavanda, camomilla o arancio appoggiato sul letto può ottenere lo stesso effetto calmante;
- Melatonina: è indicata nel caso in cui il bambino ha problemi del ciclo del sonno, soprattutto se è stato sottoposto allo stress di lunghi viaggi e, di conseguenza, di jet leg. La melatonina presente nel nostro corpo, infatti, ha proprio il compito di regolare il ciclo veglia-sonno, dato che i suoi livelli si innalzano con il buio e abbassano di giorno. Nei più piccoli, però, l’uso è indicato solo dopo un consulto con il medico di fiducia e secondo le sue indicazioni.
E i vostri bambini hanno difficoltà ad addormentarsi?
Se avete bisogno di ulteriori consigli o suggerimenti, contattateci o venite a trovarci in sede, lo staff della Farmacia del Sole è a vostra disposizione!
