Per quel che concerne le attività mentali, la concentrazione si basa sulla capacità mnemonica, sia nel caso in cui bisogna ricordare un evento o una nozione, sia quando si ha il bisogno di memorizzare concetti.
Una mente riposata è una mente efficiente
Al fine di sostenere le attività mentali è fondamentale dormire bene, che consente di avere la giusta energia durante le ore diurne. A tal fine possono tornare utili principi quali la valeriana e la melatonina, che riduce il tempo necessario per addormentarsi, mentre la valeriana aiuta a raggiungere un sonno più profondo, oltre che il benessere mentale e il rilassamento in caso di stress, ansia e tensione.
Integrazione
Sono molti gli integratori appositamente formulati per l'attività di studenti o di coloro che hanno un lavoro mentale, sotenendone anche la concentrazione. I principi più utilizzati per formularli sono:
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la fosfoserina, componente strutturale già presente nelle cellule cerebrali;
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l’estratto fluido di schizandra, utile per lo studio e per le attività mentali;
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estratto fluido di ginkgo biloba, che stimola alla funzionalità del microcircolo;
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acido folico e vitamine B5 e PP che combattono la stanchezza e l’affaticamento.
In alcuni casi, questi prodotti contengono anche L-Teanina e vitamina B6 che favorisce la normale funzione psicologica e del sistema nervoso.
Sostenium Memo
Integratore alimentare che aiuta la memoria e la concentrazione nei periodi impegnativi dal punto di vista mentale e fisico. La Fosferina, utile per migliorare lo stress mentale e la trasmissione nervosa, è combinata con all’azione energizzante dell’Eleuterococco, noto come Gingseng Siberiano, e della Glutammina. La Vitamina B6, poi, contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
Ha un gusto molto gradevole e si assume con un pratico flaconcino, oltre a poter essere assunto anche in età pediatrica, dalla scuola materna ed elementare, perché non contiene caffeina.
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