Il Magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo. Viene utilizzato per una vasta gamma di funzioni fisiologiche, tra cui la produzione di energia, la sintesi delle proteine e il mantenimento della salute delle ossa e dei denti.
Inoltre, il magnesio è importante per la funzione muscolare e nervosa, la regolazione del battito cardiaco e la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue.
Il magnesio può essere trovato in molti alimenti, tra cui verdure a foglia verde scuro, noci, semi, legumi e alcuni tipi di pesce. È anche disponibile in forma di integratore alimentare.
La carenza di magnesio può causare sintomi come debolezza muscolare, spasmi e crampi muscolari, affaticamento e sonnolenza, e può essere associata a problemi di salute come l'ipertensione, il diabete e le malattie cardiache.