Proprio per questa ragione è importante potenziare il proprio sistema immunitario seguendo uno stile di vita sano, ossia seguendo un regime alimentare sano ed equilibrato, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno e dormendo a sufficienza.
Inoltre, in determinati casi può essere d’aiuto l’assunzione di appositi integratori.
Quali sono, però, i migliori integratori per l’inverno? Scopriamoli insieme:
- Vitamine: quelle di tipo A, C, D, E sono tutte fondamentali perché aiutano a difendersi dalle insidie del freddo. La vitamina D, ad esempio, viene sintetizzata dall’organismo durante l’esposizione alla luce del sole, ma si può anche assumere mangiando uova e pesce ed aiuta a tenere lontano il raffreddore. La vitamina C, presente nella zucca, agrumi e kiwi, fornisce una protezione totale all’organismo perché agisce da antiossidante naturale ed aiuta, quindi, a mantenere il sistema immunitario sano;
- Echinacea: questa pianta contiene al suo interno numerosi principi attivi che riescono a stimolare il sistema immunitario contro gli agenti patogeni che ci attaccano durante la stagione invernale. È anche un antivirale potente perché inibisce la degradazione dell’acido ialuronico;
- Propoli: è considerato un vero e proprio antibiotico naturale che aiuta a contrastare infezioni dell’apparato respiratorio, tipiche della stagione invernale. La propoli è una formidabile alleata anche per combattere tosse, raffreddore e mal di gola perché riesce ad inibire le infiammazioni. Svolge un’azione antimicrobica, antimicotica ed antivirale.
Questi sono alcuni integratori adatti da assumere durante l’inverno per fortificare il sistema immunitario, alcune formulazioni attualmente in commercio contengono anche più elementi insieme, così da fornire un sostegno completo all’organismo.
Volete saperne di più su questo argomento? Contattateci o venite a trovarci in sede, lo staff della Farmacia Del Sole risponderà ad ogni vostra domanda in merito!
