Sono come delle soluzioni naturali, molto utili quando ci si trova di fronte al bisogno fisico di bilanciare il quotidiano consumo di energie, fermo restando che gli integratori alimentari non possono sostituire una buona dieta equilibrata e un sano stile di vita, ma li si può affiancare a queste buone abitudini.
Integratori per la mente
Solitamente, gli elementi presenti negli integratori dedicati al benessere mentale sono quelli con proprietà stimolanti per le funzioni cerebrali, ossia vitamine, minerali, acidi grassi della serie omega, amminoacidi o loro derivati ed estratti vegetali.
Una pratica molto importante è l’integrazione dello Zinco, particolarmente utile per chi vive male mentalmente alcune situazioni della vita, fungendo da supporto per il corretto funzionamento dei sensi, della memoria e del sistema nervoso centrale; è infatti noto come “minerale anti-stress”.
A loro volta, anche gli integratori a base di valeriana e melatonina possono essere molto utili: la valeriana favorisce un sonno più profondo e può essere utile per rilassarsi in caso di stress, ansia e tensione, mentre la melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno.
Per chi svolge attività mentali
Molti integratori per la mente, sono appositamente formulati per supportare l'attività di studenti o di coloro che svolgono un lavoro prettamente mentale, supportandone la concentrazione. Gli ingredienti principalmente utilizzati per formularli sono:
- l’estratto fluido di schizandra, dalle proprietà tonico-adattogene utili nello studio e nelle attività mentali;
- fosfoserina, componente strutturale già presente nelle cellule cerebrali;
- estratto fluido di ginkgo biloba, che contribuisce alla funzionalità del microcircolo;
- acido folico e vitamine B5 e PP che contrastano la stanchezza e l’affaticamento.
In alcuni casi, queste formulazioni vengono arricchite con L-Teanina e vitamina B1 che favorisce la normale funzione psicologica e del sistema nervoso.
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