Prendi le
giuste precauzioni, per difenderti dalla possibilità di imbatterti in questo
spiacevole disturbo.
Conosciuto più comunemente come colpo di sole, questo malessere appare all’improvviso a causa del surriscaldamento anomalo della temperatura corporea, che avviene a seguito di un’esposizione diretta e prolungata ai raggi solari, senza riparare il corpo o in particolar modo la testa.
A favorire e aggravare l'ipertermia provocata dalle irradiazioni, interviene anche il calore ambientale, che favorisce la comparsa dei tipici sintomi:
· Febbre molto alta, che può arrivare anche a 40 gradi
· Mal di testa
· Stato di confusione mentale
· Vertigini
· Pelle bollente e secca
· Assenza di sudorazione
· Tachicardia
· Senso di nausea e vomito
Nei casi più gravi, si può arrivare alla perdita di conoscenza.
Importante, dunque, per scongiurare ogni rischio e intervenire tempestivamente, quando si manifestano le prime avvisaglie, cercare di riportare la temperatura corporea a livelli ottimali, in attesa che arrivino i soccorsi.
1. È necessario ripararsi in una zona fresca e ventilata, all’ombra o al coperto. Mettersi sdraiati con i piedi sollevati,
2. Togliere gli indumenti e rinfrescare delicatamente la pelle con acqua fresca,
3. Applicare impacchi di ghiaccio su tempie, fronte, inguine e ascelle,
4. Reidratarsi lentamente bevendo acqua fresca (non fredda!) o a temperatura ambiente,
5. Far scendere la temperatura corporea assumendo del paracetamolo,
6. Spalmare calendula o olio essenziale di lavanda nelle porzioni cutanee arrossate.
Come prevenire il colpo di sole:
Per aiutare a proteggersi contro gli effetti negativi di questo spiacevole disturbo, possono essere applicate alcune semplici abitudini:
· Bere molti liquidi durante le attività e la permanenza all'aperto, soprattutto nelle giornate particolarmente calde.
Acqua e bevande sportive arricchite di sali minerali sono le scelte più appropriate.
· Consumare tanta frutta e verdura fresca.
· Evitare thè, caffè, bevande gassate e alcolici, in quanto possono causare disidratazione.
· Indossare indumenti leggeri in fibre naturali, meglio se di colore chiaro.
· Pianificare le uscite e le attività fisiche all'aperto, nelle ore più fresche della giornata. Evitare gli orari in cui i raggi solari sono più intensi, dalle 12 alle 16.
· Proteggere la testa dal sole utilizzando un cappello, una bandana oppure un foulard.
· Aumentare progressivamente il tempo trascorso all'aria aperta per consentire al corpo di abituarsi, con gradualità, al calore.
· Nelle giornate molto calde e umide, cercare di trascorrere quanto più tempo possibile in casa.
E tu, cosa fai per prevenire le insolazioni? Raccontaci la tua esperienza o se necessiti di maggiori informazioni sull’argomento, contattaci… lo staff della Farmacia del Sole è a tua disposizione!
