I principali sintomi del reflusso gastroesofageo sono:
• bruciore di stomaco o dietro lo sterno,
• acidità,
• rigurgito,
• nausea,
• problemi di deglutizione,
• tosse,
• raucedine,
• alito cattivo.
Tali sintomi, favoriti dalla posizione orizzontale, spesso compaiono o peggiorano di notte, disturbando il sonno e non consentendo alla persona colpita di riposare a dovere.
Vi sono alcuni fattori che possono predisporre alla comparsa del reflusso gastroesofageo e sono:
• sovrappeso e obesità,
• gravidanza,
• fumo,
• alcol,
• condizioni di aumentata secrezione gastrica,
• ernia iatale,
• alcuni farmaci.
Le forme più lievi di questo disturbo possono essere contrastate facilmente con alcuni accorgimenti alimentari e di stile di vita:
• Evitare alimenti piccanti, caffè e alcolici
• Limitare il più possibile i cibi grassi e fritti
• Evitare i pasti troppo abbondanti ed elaborati
• Distribuire l’alimentazione in 5 pasti al dì
• Fornire all’organismo un buon apporto di fibre, che favoriscono il transito intestinale
• Bere molto nell’arco della giornata (almeno 2 litri di acqua) ma lontano dai pasti
• Masticare il cibo bene e lentamente
• Coricarsi dopo che sono trascorse almeno 2 ore dall’ultimo pasto
• Fare una regolare attività fisica, molto consigliata è una passeggiata dopo i pasti
• Se si è in sovrappeso, raggiungere il peso forma
Al bisogno, si può ricorrere ad alcuni semplici rimedi naturali come un bicchiere di acqua tiepida e limone, masticare un pezzetto di rizoma di zenzero o bere una tisana a base di malva, altea o piantaggine.
Se, invece, si ipotizza una Malattia da reflusso gastroesofageo è bene rivolgersi il prima possibile al proprio medico di fiducia che, dopo essere giunto ad una diagnosi, consiglierà la terapia e le norme comportamentali più adatte per il trattamento.
Hai dubbi su questo argomento? Qualche curiosità? Lo staff della Farmacia del Sole è a tua disposizione, contattaci attraverso i nostri canali web o vienici a trovare in sede… ti aspettiamo!