Ecco alcuni dei principali benefici dello sport all’aria aperta:
- Consente una maggiore ossigenazione e rafforzamento dei muscoli
Per un’ossigenazione ottimale l’ideale è svolgere gli allenamenti all’interno di aree verdi o vicino al mare, in zone poco inquinate e senza smog. La maggiore ossigenazione, poi, a sua volta innesca processi di rafforzamento delle difese immunitarie e di riduzione dei radicali liberi, rallentando i processi d’invecchiamento.
- Revitalizza l’umore
Praticare un’attività sportiva stimola la produzione di endorfine, farlo all’aperto intensifica ulteriormente questa sensazione di benessere, aiutando a ridurre stress e ansia.
- L’esposizione alla luce solare consente di assorbire e immagazzinare vitamina D
Quando ci si espone al sole, infatti, si ricava una buona quantità di vitamina D, fondamentale per mantenere l’ossatura robusta e il sistema immunitario efficiente, attuando un’ottima azione preventiva nei riguardi di numerose malattie.
Ovviamente, quando si pratica un’attività sportiva all’aria aperta bisogna sempre prestare la giusta attenzione a proteggersi dagli effetti negativi dei raggi ultravioletti.
- All’aperto si ricevono più stimoli sensoriali e si stimola maggiormente la propria reattività
Quando si pratica un’attività all’aperto ogni parte del nostro corpo e della nostra mente riceve molti più stimoli, ad esempio durante una corsa su un sentiero i piedi, le gambe e l’intero corpo ricevono molte più sollecitazioni di quelle provenienti da un tapis roulant.
- Lo sport all’aperto allena anche la vista
Oggigiorno la maggior parte delle persone trascorre buona parte della propria esistenza al chiuso in casa e n ufficio, con lo sguardo fisso su schermi di computer, smartphone e televisori, danneggiando la vista.
Lo sport all’aperto, invece, porta lo sguardo a spaziare continuamente fra oggetti vicini e lontani, risultando un ottimo allenamento anche per la vista!
- È economico!
Infine, bisogna anche sottolineare che lo sport all’aria aperta non necessita di abbonamenti o quote di partecipazione e consente quindi anche di trarre tanti benefici a costo zero.
Che aspetti? I benefici dello sport all’aria aperta sono veramente tantissimi quindi scegli la tua attività fisica preferita, indossa l’abbigliamento più idoneo e buon allenamento!
…Hai qualche ulteriore curiosità su questo argomento? Contattaci! Lo staff della Farmacia Del Sole sarà lieto di rispondere ad ogni tuo quesito!